Bổ sung nội tiết tố: Giải pháp sức khỏe toàn diện cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là bước ngoặt lớn trongcuộc đời phụ nữ, thường xảy ra từ độ tuổi 40–55. Đây là thời điểm cơ thể giảm sản xuất hormone nội tiết tố nữ (estrogen và progesterone), gây ra hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý. Tại Việt Nam, vấn đề cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết ở phụ nữ vẫn chưa được quan tâm đúng mực. Vậy, làm thế nào để bổ sung nội tiết tố hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn?
1. Vì sao cần bổ sung nội tiết tố? Sự thiếu hụt nội tiết tố có thể gây:
• Triệu chứng thực thể: Bốc hỏa, mất ngủ, da khô, tóc rụng, r.a m.áu â.m đạo bất thường...
• Vấn đề tâm lý: Cáu gắt, trầm cảm, giảm tập trung, giảm ham muốn tình dục.
• Suy giảm sức khỏe dài hạn: Tăng nguy cơ loãng xương, bệnh tim mạch, đái đường và suy giảm trí nhớ.
Bổ sung nội tiết tố giúp cơ thể cân bằng lại, cải thiện chất lượng sống và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, kéo dài tuổi thọ.
2. Các phương pháp bổ sung nội tiết tố phổ biến:
a. Liệu pháp hormone thay thế (HRT) Đây là phương pháp bổ sung estrogen và progesterone tổng hợp, thường được bác sĩ chỉ định.
• Ưu điểm: Hiệu quả nhanh, cải thiện rõ rệt các triệu chứng.
• Nhược điểm: Có nguy cơ tăng nhẹ ung thư vú, huyết khối, cần được sàng lọc nguy cơ trước khi sử dụng.
b. Bổ sung nội tiết tố từ thực phẩm chức năng Các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược như isoflavone (đậu nành), hạt lanh, hoặc cỏ ba lá đỏ giúp cân bằng nội tiết tự nhiên. • Ưu điểm: An toàn hơn, ít tác dụng phụ.
• Lưu ý: Hiệu quả chậm, cần kiên trì sử dụng.
c. Duy trì lối sống lành mạnh:
• Dinh dưỡng: Tăng cường thực phẩm giàu phytoestrogen (đậu nành, mè, quả hạch). • Vận động: Thể dục đều đặn giúp tăng cường trao đổi chất và giảm căng thẳng.
• Tinh thần: Tập yoga, thiền định để giữ cân bằng cảm xúc.
3. Lời khuyên:
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp bổ sung nào.
• Theo dõi sức khỏe định kỳ để điều chỉnh phương pháp phù hợp. •
Tránh tự ý dùng sản phẩm không rõ nguồn gốc.
>>Đến với phòng khám khoa Phụ Nội tiết – Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An để được khám tầm soát toàn diện và tư vấn sử dụng thuốc nội tiết hiệu quả ngăn ngừa các biến chứng sức khoẻ của phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.